Ki az az Edna Sheppard? A 100 éves fitneszrajongó még mindig hetente öt tornaórát végez
Edna Sheppard, a 100 éves fitneszfanatikus, aki hetente háromszor jár edzőterembe, bebizonyítja, hogy az életkor valóban csak egy szám. Az elmúlt 40 évben a dédnagymama állandó vendége volt a Broadmeadows-i Vízi- és Szabadidőközpontnak. Melbourne északon van.
Edna kora ellenére tud teljes fekvőtámaszokat, felüléseket, deszkákat, súlyzós guggolásokat és edzéseket végezni, miközben mindkét kezében 5 kg-os súlyt tart. 'Élvezem gyakorlása , jó érzéssel tölt el, és fontos, hogy a testet mozgásban tartsuk” – mondta Edna a FEMAIL-nek.
OLVASS TOVÁBB
Ki az a Kathy Bieber? Justin Bieber nagymamája kis híján megúszta a TÜZES autóbalesetet
Ki az a Chase Kelly? Életfogytiglani börtönt kapott az a testépítő, aki halálra fojtotta a 84 éves nagymamát vodkával és kábítószerrel
olimpiai úszópróbák élő közvetítése
Amikor néhai férje, Max 60 évesen nyugdíjba vonult az 1980-as években, „nem akarta, hogy otthon üljön, és ne csináljon semmit”, ezért mindkettőjüket beiratta a szabadidőközpont óráira.
Mostantól minden hétfőn és pénteken edzőterembe jár, ahol tai chi, aerobik és súlyzós órákon vesz részt, szerdánként pedig a klubbal sétál. Hetente akár öt órán is részt vesz.
cvs óra karácsony este 2016
'Súlyozást és mindenféle talajgyakorlatot végzünk, amit szeretek' - mondta.
Edna három éves korától a húszas éveiig szeretett táncolni és tornázni. Fiatalabb korában a társastánccal is foglalkozott. „11 évesen megnyertem Victoria legjobb testkultúrás gyermekének járó díjat” – emlékezett vissza.
Edna hetente nyolc órára járt, köztük úszásoktatásra és zumbára. Még azokon a napokon is, amikor nincs kedve edzeni, felveszi a tornacipőt, és elmegy az edzőterembe egy edzésre. „Megteszem, amit tudok – ahogy öregszel, tudnod kell, mit tehetsz és mit nem” – magyarázta.
A COVID-zárlatok idején, amikor az edzőtermeket bezárták, Edna otthon edzett súlyzókkal. Legfőbb tanácsa másoknak az, hogy 'próbálkozz' és 'mozogj tovább', de egyúttal 'értsd meg a tested'.
'Győződjön meg róla, hogy tudja, mit tehet és mit nem; nem jó, ha erőlködik vagy bántja magát' - tanácsolta.
Edna azt mondta, hogy a test ápolása és a kedvesség a kulcsa a hosszú és boldog életnek. 'Soha nem dohányoztam és nem ittam alkoholt, és mindig annyit edzettem, amennyit csak tudtam, mindig próbáltam kijönni az emberekkel és segíteni másokon' - magyarázta.
Edna étrendje 'sima, régimódi jó főzésből' áll, és soha nem eszik fűszeres ételeket, mert nem szereti azokat. Minden ételét maga készíti el, és rengeteg gyümölcsöt és zöldséget eszik.
„Ügyeljen a testére, mert senki más nem fogja” – tanácsolta.
Edna és Max 1942-ben házasodtak össze, de Max 15 éve meghalt, és Edna úgy véli, hogy a kommunikáció a kulcs egy hosszú kapcsolathoz. 'Meg kell hallgatnotok egymást, és ha nem értetek egyet, beszéljétek meg, és minden rendben lesz, csodálatos házasságom volt Maxszel, mert mindig meg tudtuk oldani' - mondta.
Edna idén január 29-én ünnepelte 100. születésnapját a Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre-ben, családdal, barátokkal és klubtagokkal körülvéve. „Ausztrália minden részéről érkezett családunk, nagyon kedves volt” – mondta.
hány órakor cseréljük az órát
'Az edzés mindig is fontos része volt az életemnek, és szerencsétlen lennék, ha nem tudnám megtenni' - összegezte.
